​方法（8つの道具）

表情：笑顔でよい感情を作ります

姿勢：良い姿勢で心身が健康になり、「俯瞰と集中」が得られます

屈伸：効果的なストレッチで筋肉をほぐし、深い呼吸を可能にします

呼吸：自律神経を整えて、心身を壮健にします

心得：「今、ここ、明るく、楽しく、感謝して、助け合い、すっとする」

氣功：主軸。生命力（浄化力・回復力・免疫力）を活性化し増強し、自律的健康体を創造します

言霊：日本は「言霊の幸ふ国（ことだまのさきわうくに）」、言葉の霊力を活用します

​瞑想：ズボラな人でも、毎日、実践し楽しめる方法「ズボラー瞑想」を紹介、宮園氣道の真骨頂、集大成がこの瞑想です、直観による「困らない人生」（自由自在）を実現